老年人吃什么对身体好之鱼肉，鱼肉对老年人来说有着很好的***作用，鱼肉有助于xin血管的健康，对于老年人来说血管***是非常重要的一个威胁，经常吃些鱼肉，有助于控制身体的胆固醇水平，能够预防心律shi常，是非常好的***的食物。老年人吃什么对身体好之坚果，福州养老中心价格，老年人平时生活当中可以适当的吃些坚果，根据调查发现，经常吃坚果的人士在寿命上能够延长两年半以上，之所以见过有如此的效果，福州养老中心电话，主要还是里面富含一些不饱和脂肪酸，另外富含***和矿物质，在抗suai老方面发挥的***比较好。
老年人的消化能力很弱，福州养老中心，碍于shen功能减退等生理特点，膳食蛋白质总量不宜过多，一般可按成年人供给量 (即每天每公斤体重 1~1.2克 )供给，不要超过 1.5 克。一天蛋白质摄取量约为60~70克，占膳食总热量的 12%~15%。老年人糖类的摄取同样不宜过多。在膳食中应***避免过多的庶糖和果糖，尽量以淀粉为主，并适当摄取纤维素及果胶。一般来说，碳水化合物应占每日膳食总热量的55%~60% ，其中纯糖不要超过 10 %。
老年人各种机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，在夏季高温环境下，容易出现不思饮食、消化bu良等消化道反应，没有食欲而摄入过少，导致营养不良，进而造成抵抗力下降。因此，夏季老年人尤其要注意保证合理的饮食、平衡的营养。要做到荤素菜搭配合理，粗细粮配制恰当，福州养老中心哪家好，稀与干适当安排，清与淡容易消化。 这里尤其要指出的是，不要误解了清淡。一般认为，夏季食用清淡之品，有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。故应适当多吃些清淡而易消化的食物，可以吃一些豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等。少吃油腻食物，如吃红烧蹄髈、红烧大肉等，可以吃些炒肉片、冬瓜炖排骨汤等。以保证营养、保证机体有正常的抵抗力。
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