下奶不是变戏法
“做通乳时，产后***，奶水能喷出来，回到家后，奶水还是少。”
做通乳只能保证你的***通畅，并不能让你的奶水增多。就相当于你家下水道堵了，需要管道工疏通，而***师正是利用她们的那双巧手，让你奶水畅通无阻。
找***师做***也是一个道理，通过不同的穴位刺激泌乳，但不能变戏法一样，让你的奶水马上多起来。妈妈们一定要记住，那些说能让你马上变奶牛的***师，都不靠谱。
半仰卧起坐
1、仰卧，双膝弯曲，产后***检查，双手抱在头后。
2、深吸一口气，然后呼气的同时收缩腹肌，抬起头部和双肩，后背下部仍然平放地上。慢慢将头肩放下，***平躺姿势。重复8-10次。
TIPS：
1、哺乳妈妈忌剧烈运动，因为这样很可能影响***的***并引起出血，严重时还会使生产时的***创面或***切口再次遭受损伤；
2、防止运动带来的的伤害，运动前的热身和运动后的舒缓必不可少；
3、运动完以后不要立刻就给宝宝喂奶，运动完身体产乳酸，宝宝可能会不喜欢哦！
什么时间做很重要
有的妈妈三番五次都疏通不了，可能除了手法外，***主要的原因是时间不对，有的妈妈已经四五个月了，堵奶也有很长一段时间了，这时通乳效果不会很好，产后***中心，及时通了奶量一时也很难上来。
聪明的宝妈们，都是在产后几天已经联系好了***师，有的还是提前预约，为处理问题争取了很多宝贵的时间。
所以妈妈们一定重视开奶和通乳的重要性，尽早做准备，产后***培训，有问题及时处理，不要硬抗，本来你是可以***喂养的，结果因为耽误了，只能混合喂养或者全奶粉，这就得不偿失了。
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