








社区健身器材——单杠
广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料,乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。
老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽100%的努力。有中度症状椎*盘*出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
提示:在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友,手不要放在单杠上垂吊,谨防肩关节脱臼。
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健身注意事项
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(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,广场健身路径厂家,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个***质加以变换和调节,对病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统***的中老年人,如老慢支、低血压等,应避免静止的肌肉用力。
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讲解户外健身路径厂家产品安装条件
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小区户外健身路径厂家产品安装的环境必须是不能扰l民的,距离居民楼要有一个安全保护区,每一侧的范围都要超过6米到8米;在安装体育设施的过程中。也要进行居查,看大家是否同意安装健身器材,如果有人,红河健身路径厂家,需要物业或者社区协调意见一致后方可安装;安装的地点不能是斜坡或者陡坡。也不能距离路面太近,更不能将健身器材安到人行道或小区停车场内。户外健身路径厂家产品的安装不能影响到周边的消防通道;重要的一点是。所提交申请中要安装健身器材的位置,中学健身路径厂家,必须是硬化的地面,可以是水泥地面、大理石或者方砖地面。不能是土路或者泥路,这样一旦刮风下雨周边就会很脏,影响居民健身,也不利于健身器材的维护。户外健身路径厂家工作人员告诉记者,小区环境如果符合安装健身器材的条件。居民又有需求,是随时可以提出申请的。
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