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长时刻过量服用***C,可削减肠道对***B12的吸收,导致巨幼红细胞性贫雪的病况加重恶化。若患者先丨天性缺少6-磷酸葡萄糖脱氢酶,每日服用***超越5g会促进红细胞决裂,发作溶血现象,然后导致贫雪。










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运动饮料渗透压要低于或等于***血液渗透压,这样***更易于吸收运动饮料中的营养成分。运动饮料的含糖量在3~8%,与普通饮料相比,运动饮料的含糖量并不高。
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短时间训练如何补水?在少于1小时的运动中只需要补充水分即可。必须在运动前、运动中与运动后都进行补水,这对于运动中身体状态和运动后身体***都有好处。