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商用力量器械大多都是比较年轻的人的主要健身器材，但是对于中年朋友还有老年朋友适当的力量型健身器也是好处多多的，下面让我们详细了解一下。

用肌肉来***

力量训练可以增加肌肉减少脂肪。肌肉的增加有助于进行有氧运动，从而燃烧热量、。肌肉是一种活动性***，它能够消耗脂肪。肌肉还能帮助你来***，从而达到***目的。

练背的更优选择——坐姿下拉器械

　　高位下拉器械是健身房热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，锻炼到整个背部的肌肉。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。

　　训练部位：背阔肌(背部中下侧)、大圆肌(肩胛骨外侧偏下)、肱二头肌(大臂前侧)

　　使用方法

　　1. 调整坐姿，让握把位于头顶正上方

　　2. 调节座椅前挡板高度，广西健身器材多少钱，让它牢牢固定住双腿

　　3. 抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把

　　4. 呼气下拉，吸气还原

　　ps：这两个器械的训练， 不同的握法、握的宽度、以及发力次序的不同， 都会让我们产生不一样的训练效果， 但主要训练的部位是我们的背阔肌、大圆肌、以及肱二头肌，广西健身器材报价， 能让我们练出宽厚的背部。

三维的是在垂直轨道外增加了两条水平的滑轨，杠铃可以在一个框架内移动，它只不过限制了杠铃左右倾斜的运动，广西健身器材，已经很接近自由杠铃的感觉，难度也相对高一些。

　　另外还需注意的是新手做力量器械训练应该从比较容易掌握的锻炼器械开始练起，广西健身器材，等熟悉了相关训练动作再换更高难度的训练，在运动前还需做好相应的运动拉伸，有风险的锻炼器械找健身教练从旁协助，以免造成受伤的风险。