室外健身器材-健身器材-舒扬文体用品

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、***椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材。

健身长跑可提高呼吸系统和心1血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使***呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7-8倍，就可以*********细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

健身长跑有利于防病治1病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统***物质起到清洗作用，从而使***物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高1血1脂症，健身器材，继而引起血管硬化、冠1心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

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健身效果

1、食欲

***在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。

2、睡眠状况

如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，健身器材有哪些，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。

3、工作效率和生活能力

如果健身负荷适宜，家用健身器材，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。

以上是定性的判断。客观定量的判定指标有:

4、形态指标

***以后形态指标的测试主要有:

围度指标:臂围、腿围、胸围、腰围、臀围。正常人一般情况下，上述围度越大，说明肥胖程度越显著。

充实度指标:如身体质量指数(BMI)(体重kg/身高m2 ) ，18.5~23为正常，室外健身器材，大于此值为超重、肥胖。还有身高标准体重对照表、克托莱指数等。

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俯卧撑架

用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。