人一旦到了岁数，身体机能便会有所下降，故而需在饮食上多注意搭配与禁忌。1. 常食易消化食品：建议主食可多选择吃粥，一碗粥也是营养很高的，热量足够有口感糯弹的，不需硬嚼，福州老人***中心环境，配上馒头或小面包等易消化的面食即可。（粥中也可以加些蔬菜或肉碎）。60岁，身体机能急剧变化，健康***做好这三点，2. 忌油腻肥甜食品，此类食物会加重体内各器脏的运化负担，还可能导致"三高"。3. 避免高盐高糖食品，多吃蔬菜水果类。纤维含量多的食品能促进老人肠胃蠕动，助消化。不过要注意刚从冰箱中拿出的就待到回温后再品尝吧，以免太多生冷刺激到肠道。总而言之，就是均衡摄取六大类食物营养，不偏食。前提还需拥有良好的咀嚼力，故而照顾好一口牙齿也是十分重要的。
老人吃什么食物有营养：当零食在两餐之间，老年人可进食少量的零食，既增加生活，又增加营养，而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃，便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、开心果等，这些食品富含蛋白质和亚油酸，亦可延缓***。坚果外有硬壳.不必担心残留等安全问题。
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