中韩医美(图)_***培训_***

减少热量摄取

大脑的食欲***一般需要20分钟才知道你在进食食物，所以吃东西不能太快，否则你认为吃饱时，***节食吗，已吃得太多。

有人情感波动，觉得孤独、害怕、忧郁时就吃东西，这习惯不好，在饥饿时才进食。

也不要因为忙，整天饿到晚上才大吃一顿。吃东西要定时，吃营养丰富的食物，如水果、低脂食品与蔬菜，***培训，不要喝软饮料、酒类，可以喝水或茶。

吃饱了，不要将少量吃不下的剩余物硬吃掉。从表面上看你是节约了，实际上多长肥肉反而更不合算。少进食脂肪的方法是：多吃瘦肉，将肉汤、鸡汤与排骨冷冻，除去上面凝结的脂肪，尽量不吃油炸的食物，吃鱼代替吃肉，避免吃含脂肪高的坚果，瓜子、花生、核桃等。棕榈油与椰子油也是饱和脂肪酸，***怎么样，用这些油加工的食品，如方便面，也应少吃。

在***的效果中，增加热量消耗比减少热量摄取更重要。运动能提高新陈代谢，减少饥饿的感觉。 如果将减少热量摄取与增加热量消耗结合起来，那效果就更显著。

市场上有各种各样的***塑身衣，可不可以采用这样的***方式呢?

　　回答：不要使用。商家用强弹性纤维材料或者化纤类织物制成了紧身衣，然后美其名曰美体塑身衣，还宣传它可以塑腰、瘦腹等。虽然子啊穿上这件***后可以感觉脂肪都被藏了起来，但是它会让人呼吸不顺畅，身体非常受束缚，还容易导致皮炎滋生，甚至会导致***，所以爱美的女性还是不要穿这种塑身衣了

　　在所有的***方法种，******带给人们的痛楚较小，而且没有付作用，还不用忌口，很多吃货美眉都喜欢用这种***方式，但是******是每个人都适用的吗?　　

回答：出现肥胖的人通常有两种情况，一种是病理性肥胖，另外一种是生理性肥胖，病理性肥胖的人在经过***后可以使病情得到缓解，达到***的效果，***，而生理性肥胖的人士想要通过***达到***的目的是不大可能的。如果身边的女性朋友身上的赘肉是从成年后开始出现的，就可以使用******法，效果是比较明显的，特别是腹部脂肪比较多的人，通过刺激穴位，调节经络，可以有助于减掉腹部的脂肪。