钙是***中主要的营养物质之一，是构成骨骼的重要成份，如果钙达不到量将会对我们的身体不利，下面我们具体看看都有什么危害。
钙的流失和缺乏会导致骨质疏松而产生骨头折断。这在成年人或绝经期的妇女中特别容易发生。婴***也会因钙的缺乏而导致发育不良。钙还可以影响***和肌肉连接处的功能。当血钙过低时，会引起手足抽搐。另外钙还会影响蛋白质和脂肪的消化。
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提到软***大家应该都不太陌生，它的出现对我们的身体有很多好处。市场上有很多的软***，下面我们先看看yu油软***的作用***。
1、防止血液凝固。
2、暂时缓解由关节引起的肿痛。
3、预防老年***、营养大脑。
4、防治老花眼。
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虽然补钙对我们有很多好处，但是我们在补钙时也需要注意这些问题：
钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对***等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。
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