运动能增强，增添魅力
运动不仅能成就更健康的身体，还能打造更的外表和。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，在进行4个月的步行与瑜伽运动之后，年长的妇女们感觉更加具有魅力——即使她们体重并未减轻!但是运动也能通过增强血液向下半身流动而使各个年龄段的人更加“”。英国科学家对10名一周内跑步超过40英里的中年男子的，与另外10位健康但是时常久坐的男子的做了比较，然后发现前者较后者的高出25%，广西体育器材报价，***高出4倍。提高的对男性和女性的均有增强作用。
力量训练让你充满活力
力量训练能使人感到浑身有劲，感觉很有***，爬地铁楼梯的时候都觉得地铁楼梯变短了，广西体育器材，浑身轻松自如。
五、力量训练可以从更多意义上改善你的健康
力量训练对你的心脏有益：心脏病是人类的，有氧运动对于心脏健康至关重要。新的发现，力量训练也有助于心脏的健康，因为它能使你的身材变得苗条。
力量训练会减轻关节的症状：美国塔夫茨大学的实验证明力量训练会减轻患者的疼痛，增加活动范围，并增加他们的肌肉和力量，使他们更加自信，而且健康状况整体上有了改善。
力量训练会消除沮丧情绪:跟有氧运动一样，广西体育器材厂家，力量训练也有调整情绪的效果。
提高身体的柔韧性：力量训练使训练者的身体变的更加灵活。你能扣上背后的衣服扣子吗？如果你进行了力量训练，你就能轻易的做到了。
力量训练是一种的““
研究表明，力量训练减少了患心脏病和的***，还可以消除沮丧情绪，增加自信，缓解睡眠问题，减轻和的症状，提高质量，广西体育器材公司，摆脱和压力的困扰，甚至能改善者的生活质量。这听起来是不是像某种的广告宣传语？不过，还没有一种能同时具有这么多功能吧！
必需避免超高强度的运动过度
运动虽然每日进行温和适度的运动是有好处的，马瑞瓦拉博士警告说更多的极端训练不一定效果更好——并且很多情况下会促使身体提前***。“看看职业运动员退役后的身体，你就会知道了。”她反对超长距离跑步或负重太大的举重一类的运动。“要是由于过度运动和***使皮下脂肪减少的话，脸颊和眼下部分将会凹陷，让人看起来更枯瘦苍老。太大的力量训练也会加剧和一类的症状。”
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