太极拳的时间是走轻灵虚空、稳静绵软的劲，其他拳门多是讲神气活现、刚柔并济的劲，太极拳是神意沉稳，外家拳是精神露出，內外功之差别也就取决于此。太极拳的练法，其***关键的是身势释放压力，稳静思性，涵养nao力，保持清醒智慧型，特别吸气，气沈丹田等。这种老规矩，每练时要惦记着这种，日久才可以具有好身体和治养病症的***。倘若练时姿势散慢，气意上调，那就对身体无甚滋补，因此太极拳的时间，对气沈丹田这一标准是很关键的。殊不知太极拳之气沈丹田如何能够做到呢？那就务必先松心，后松身，身心俱松以后，其意气便可大自然的沈到丹田了，而并不是使硬力将气意压过丹田去的。无如用硬力将气意压下去，那就会弄得周身难受，以至于身体产生病症，它是一件很关键的事，学家理应多加留意。除此之外，尚须平常留意精神上的涵养，以作时间的辅助工具则更强。 
聚贤武道馆许健生馆长
聚贤武道馆许健生馆长--履历1
湖南衡阳市衡南县，24式太极拳口令，来自一个乡村的农村人！受外祖父和舅舅的影响，加上电影武林志少林寺及多种武打片的影响，从小好动的我，已深深迷上了武术，常常半夜三更，闻鸡起舞，太极拳24式，加上聪明可爱，父母对我非常痛爱关心！使我在成长路上过得很好！同时比同龄的孩子更于好动，但在十岁那一年，我不慎从高坡摔了下来，因垂直90度，掉下来本能用左手着地，护住了头部，这时左手脱肘，其他的没事，不过这场事故在少年时期已严重影响了我很大的一部分，从***出来所经历过很多痛苦，但坚韧不拔的还是一路继往爱好武术，那时候也没人教，都是自练，还带了几个比我少四五岁的堂弟们天天舞棍，到上了初中以后，同学更多了，爱好武术的也很多，下学途中一起练习翻跟斗，鲤鱼打挺等各种基本功！人生的命运也有不尽人意，家父因年少过于劳累，东莞太极，加上身体过度透支和病痛的折磨，离开了我们的家人，至此以后，我不再是父亲的眼中宝了，自己已感觉长大了，有必要承担家庭的主要责任，从此毅然放弃学业，与母亲一起承担所有的农活，习武的决心更加加重，出于***的念头，开始在衡阳市，广州市等地奔波，终于在外地赚到了一些钱给家里到市里开了一个小店，此后结束了打工生涯，与母亲一同经营了一个小滩位生意。
中华传统体育，尤其是各种******功法在这方面具有很明显的优势。”首都师范大学文化研究院副院长、北京市政协原副秘书长李焕喜近年一直在进行着传统体育与健康***的研究，他自身的经历就是中国传统体育独特优势的一个很好的案例。上世纪九十年代，作为自然科学家的李焕喜从国外归来，回到北京航空航天大学教学，环境的变化，引起了身体不适：“浑身发痒，难受，一抓就出黄水，陈氏太极拳，为了不抓伤身体，晚上睡觉要带上手套。当时，看了很多***，中西医都看过，甚至***过，但都没有效果，甚至都诊断不明白到底是什么病。后来，因为机缘巧合，开始接触太极拳，通过站桩治好了我的病。”
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