***护理的问与答
Q：平常做什么运动对***有好处呢？
A：***推荐的就是扩胸运动。
每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。
Q：我可以选择******吗？
A：可以。******可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的***，否则容易挤压到***，导致***淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。
Q：断奶后***变形怎么办？
A：很多妈妈也说断奶后，自己***“缩水”了许多。这是因为在***过程中，******师培训班，***和肌肉、脂肪***都被撑大，***不再分泌以后，***就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的***来支撑***，多做一些运动增强肌肉力量，***师培训，让下垂和变形离我们越远越好。
如果嫌长时间的吸奶太幸苦——喂奶也是体力活啊，妈妈可以做一些***来达到刺激奶阵的目的。
常见方法如下：双手呈C字状，握在***下方，轻揉旋转***，用食指不停地触摸***前端。这个过程可能需要一点时间，也不长，等到***坚挺起来，并且有酥麻感和轻微涨感，则说明奶阵差不多来了，可以喂孩子了。
很多妈妈不知道，***师培训报名，宝宝会根据自身需要制造奶阵，***师培训提升班，就是说宝宝的吮吸会控制你的奶阵，所以当宝宝要吃的时候就让ta吃，不要攒奶。
******护理办法
现在对于***的方式有很多，现在就由宝宝粮仓***师为大家介绍一下******护理办法：
揉捏法
用右手五指着力，揉捏***，一抓一松，反复10～15次。
***振荡法
女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从***边缘，沿乳根向乳方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。
推抚法
******患者坐或侧卧，充分暴胸部。在患侧***撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由***四周沿***管轻轻向乳方向推抚50～100次。
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