血糖血1脂高或身体肥胖的人，应该吃燕麦和杂豆。燕麦和杂豆能预防和治liao由高血1脂引发的心脑血管***，还有利于糖尿bing和肥胖的控制。体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒，有中和解du和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物***适合热性体质。容易水肿的吃红豆和薏米。利niao去水肿，首推薏米。薏米的利niao作用能排出体内多余的水分。红豆中含有促进利niao作用的钾，也非常适合易水肿的人。
大部分粗粮不但富含***所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等微量元素及***，相对大 米、白面而言，烘焙五谷杂粮批发，粗粮的碳水化合物含量更低，烘焙五谷杂粮求购，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到***的***。此外，粗粮还有利于保障消化系统正常运转，可以降低高xue压、糖尿bing、肥胖1症和心脑血管***的风险，有助于抵抗胃ai、肠ai、乳1腺ai、***性肠yan等多种***。
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