注意事项：
1、水果一定要生吃。
2、体重超标者午餐也可以改为水果。但是切记不要在一个月以内减重5公斤，大起大落不是长久之道。
3、晚餐一定要正常吃，极端的行为有损健康。
4、水果一定要常温，不要吃生冷的水果影响代谢。
5、上午只喝水，实在不行就吃点水果。
6、有喝咖啡习惯的只喝热的黑咖啡。
7、晚餐后不可以再吃水果(血糖升高，肠中食物不好)。
8、初期几种水果拼盘，习惯后只吃一种更好。
9、可以定期执行或作为平时的生活习惯。
10、为了促进排泄，饮用長谷川天然本草修身茶排宿便。
11、定期的、有节奏性的、正确的执行是关键。为我们的身体在今后的修行中可以自然的进入节段性避谷做准备。
冬季，天寒，水冷。愈冷的水，鱼儿们愈是生长得肥美而甘甜。狂爱日料的食客们喜上眉梢，因为又是大有口福时，此时的餐桌上，丰满肥腴的金枪鱼正当时。冬季来自青森大间的金枪鱼***受日本的料理人和老饕们推荐，酒店调料配送，认为在这个时令，这个产地，是金枪鱼味道***美好的组合。9月金枪鱼的旨味尚浅，10月则香气日渐丰盈，到了11月脂肪累积，香气倍增。到了12月下旬，金枪鱼的价格达到高位。一条冬季捕捞的蓝鳍金枪鱼要比温暖季节的贵三倍左右。
很多人买回蔬菜后就一股脑的扔进冰箱，殊不知不同的蔬菜也有不同的保质期，而且很多坏掉的蔬菜是不能食用的！那么它们的保质期都是多久？又怎样辨别坏没坏、还能不能吃呢？赶紧随小编来看看吧！
茄子
茄子的表面有一层蜡能够起到保护作用，所以茄子买回家不要着急洗，可以套一层保鲜膜，放在阴凉处储存。一般可以放10天左右。
如果切开后发现茄子变黑，且面积较大，建议不要食用。
豆角
豆角放久了容易干，可以先用沸水炒一下，时间不要太长，然后放在阴凉处晾干，再用袋子装好，放进冰箱的冷冻室里，想吃的时候拿出来解冻一下即可。这个方法豆角可以保鲜一个月。
长毛的豆角肯定是不能食用的。另外，豆角千万不能生吃或夹生吃，很容易毒。
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