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有来自外部环境的湿，也有内部产生的湿。

外部的湿

是来自环境中的水汽湿气，如果是适量的，对人是不会有影响的，但是如果是过度的，那就会伤害到***的正气。

比如，梅雨季的江南地区；长年云雾笼罩的西南山岭；湿度高达九十多的沿海地区…在这样的环境中生活，人们多多少少会受到湿邪的影响。

相对大环境的湿，小环境的湿伤人更加隐蔽。比如：运动过后毛孔张开大量出汗时，遇上了室外的冷风，身体遇冷紧急闭上毛孔，但是此时的皮肤下面还有很多汗液没有挥发出来，憋在身体里就形成了湿气。

经常进行游泳、溯溪、潜水这类需要泡在水里的运动，或是湿着头发冒风出门，淋雨后没有及时换下潮湿的衣服和鞋子，湿邪就在这种时候不知不觉的***体内了。

当摄入的水分过多，不能被脏腑正常的运化成为身体所需要的津液时，这些残留的水湿就变成湿邪。

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当体内du素累积过多时，肤色就会黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重这些都是身体中du的迹象。此时，就需要排du，而皮肤是身体排du的重要途径。

在排du方法的选择上，可以每天洗澡前用丝瓜筋手套对肌肤进行干按1摩，这是促进身体排du的有效方法。因为按1摩能加速血液循 环和淋ba液畅通，从而使体内***废物易于冲洗出去。在按1摩手法的选择上，通常可采用圈状按1摩，自下而上地对全身施加按1摩力，按1摩方向为肢体末端向心脏方向 运行.

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肾1脏排1毒

肾1脏具有排1毒以及生成尿液的***，会过滤血液里面的***物质以及代谢产物和蛋白质分解后的废物，通过尿液等方式排出体外。平时可以多吃樱桃或者黄瓜来帮助肾1脏排1毒，樱桃具有很高的食用价值，具有温和通1便的效果。黄瓜有利1尿***，能帮助清洁尿1道，帮助肾1脏排除泌尿系统里面的毒1素。里面含有大量的黄瓜酸及葫芦素能排除肝1脏胃部以及肺部的毒1素。

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