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由于跑步机受跑步面积的局限，一般提速只能提高步频，而不敢扩大步幅。因此，常见的跑姿是四肢摆动频率高，但幅度小，同时后蹬不够。而路跑时，身体会略微前倾、脚后跟蹬地发力，广州体育器材价格，脚尖向前迈，增加步幅。和路跑相比，跑步机用多了，会有步频加快但步幅不够的倾向。尤其是在快跑时就会偏离跑姿。所以对于纠正跑姿问题，跑步机更胜一筹。不同人在跑步机上的感觉不同，有人会觉得省力，有人会觉得费力。但从理论上讲，机跑确实会比路跑省力一些。跑带的动力和弹性，以及不受空气阻力和地形条件影响等因素都会减少体力消耗。

跑步机和户外路跑都是很好的锻炼方式。前者注重训练效果的可操控性，后者则是训练后的验证和享受。两者谁都取代不了谁，因为两者根本就是互补的。跑步机的本质是***的训练工具，而路跑则更能让跑者的身心得到愉悦。要达到的跑步体验，两者缺一不可。由于空气质量和天气条件的原因。越来越多的跑者选择机跑。于是，大家又会产生一个新的疑惑，究竟机跑和路跑有什么区别呢？

因为在室内，跑者不需要克服空气带来的风阻，广州体育器材，而且不同于坚实的大地，脚下的传送带是自动向后运动的。如果希望在使用跑步机的时候更贴近路跑的感觉，广州体育器材，可以在起跑前给传送带设置一定的坡度。锻炼肌群跑步机上跑步时，身体不必要的晃动会减少，广州体育器材批发，因此股二头肌及股直肌（大腿后侧肌肉）活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。当然，两种跑步方法锻炼臀大肌及小腿肌肉的效果差别不大。