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空腹跑步，还是饭后跑步？

1、空腹跑步是可以的，但是不建议在空腹的情况下跑超长距离。我自己的做法是，10公里以内空腹问题不大，超过10公里跑前会吃一点东西。

2、一般的正常人，对于低血糖不必过分担心，健康的人一般都可以在空腹的情况下进行跑步。比如很多人会在下班后就去跑步、打球、健身，运动后在回家洗澡吃饭，这都没什么问题。老王自己晨跑的时候，如果不超过10公里，员工健身房跑步机报价，基本上也是空腹跑步。

3、如果你之前有过低血糖问题以及三高人群，跑步机报价，那么还是不要完全空腹状态下去运动。尤其不要在腿发软、心发慌、精神不振的情况下空腹运动。在运动前适当吃一点东西，如一个香蕉、一杯酸奶，可以提高运动前的血糖水平，预防低血糖的发生。

4、为了避免空腹运动中出现血液浓缩的问题，一定要注意补水。多喝水同时可以促进***。

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跑步机训练效果不如路跑？

跑友们认为跑步机训练效果不如路跑，大多讲的是跑步机由于有履带的带动，让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起，就能持续在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前进的力量，所以跑起来会较为省力。

但这个只要在跑步机跑步时稍微加一些坡度就可以解决，有研究表明，将跑步机的坡度提升1%，就可以基本完全模拟路跑时的状况，即弥补室内跑步没有风阻，以及跑步机原地跑，缺少跑姿势中“落下”这一环节的缺憾。

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什么时间跑比较好？

对绝大部分人来说，上班的上班，上学的上学，有限的时间基本只有早晨和晚上。

晨跑的优势是这个时间不容易被打扰，早睡早起身体也好，晨跑只要强度不是很大，跑完一天精神都不错，晚上加班或者约会***的时间也不会耽误，一天的时间感觉也多了不少。缺点就是空气质量问题，一般在城市里，进口跑步机报价，空气质量是在早晨10点和下午3点左右比较好，这个时间点跑是很好的，但而日出和傍晚是比较糟糕的。

夜跑，如果你早晨起不来，夜跑就是你的首要选择了。但夜跑很容易和上面两个硬杠杠存在矛盾，而且夜晚时间很容易被加班、聚会、***给打乱，而且对女生来说，也没有晒黑的担心。但是，商用跑步机报价，要注意安全，不要在很偏僻黑暗环境下跑步，夜跑出事的新闻也见了不少。

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