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为什么下跑步机时容易摔倒？

摔倒的一个重要原因就是“不会用暂停键”。

在运动时，江西跑步机哪个品牌好，人们习惯性地按动暂停键让自己停下来，但是惯性原理告诉我们，这样突然停下来是很***的，进口跑步机哪个品牌好，因为此时身体没有得到一个降温时间！跑步后的降温和冷却时间很重要，它能让血液流经你的全身，缺少这个过程会使心率和血压快速下降，进而导致头晕摔倒。

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首先患有以下症状的跑者使用跑步机要注意咯！

●心脏病跑者

跑步时对心脏负荷能力的要求也比较高，一旦发生意外，企业健身房跑步机哪个品牌好，对于有心脏病的跑者而言十分***，因此不建议这类人群使用。

●骨质疏松跑者

由于跑者在跑步机上跑步会长时间保持相同的速度、步频和步幅，对骨骼的压力和关节的反复磨损较大，因此不建议骨质疏松、有关节问题、半月板或韧带损伤以及做过关节人工置换的跑者利用跑步机训练。

●肥胖跑者

如果你比较肥胖且体重超过100kg，那么请放过自己也放过跑步机吧。

其次要保持正确的姿势！

正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，***跑步机哪个品牌好，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。

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跑步机的***知识介绍

定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

定期检查跑带和跑板之间是否有***；例如香口胶，小生物等。如果发现***，应当立即清除。

定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。

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