在现在空气污染严重，广州健身器材报价，场地稀缺，健身器材，交通混乱的情况下，还是尽量做室内训练，从易到难，先做例所能及的动作运动，从力量训练，拉伸，自行车，椭圆机，后后才是跑步机。
在有选择跑步机，广州健身器材专卖，是国外品牌的，跑步的级别忧略，主要是看它的承重和减震级别，这方面都是厂家的专利秘密，一般在开关旁边都会有注明，如：承重220KG，速度25/小时，坡度20度，功率，等。这些是专利技术是国内厂家无法山寨的，只是外表模仿。
无论在室内用跑步机，还是在户外跑步，正确的运动动作，自身的运动能力都是的关键因素。
心率监测和智能速控。心率监测可以说是跑步机历的一大进步，将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到***效果同时避免了运动过渡带来的伤害。在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，广州健身器材厂，心率健身也成为了很重要的健身指标，在国内这个意识目前普及的还是比较少。另外，跑步机的多种智能模式，也提供了多种运动体验，如平地、上坡、登山、变速等等，还可与根据自己的目标制定科学的运动模式。
跑步机
优点：
1.不受天气、空气质量等自然环境影响（其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑交通安全之类的问题
2.传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用
3.定量定速，对于有计划的锻炼是有好处的
缺点：
1.比较枯燥，无法见识更美的风景
2.想冲击更快速度、更好成绩时比较烦
注意事项：
1.跑步机传送带能缓冲，但是有些健身房的有些机器年久失修，反而对身体可能产生一定伤害，我所在的健身房设备水平算中上的，但是依旧有个别机器会有问题，常见问题有两种，一是系统问题，有些机器在你跑步过程中可能重启骤停，这个很容易受伤，二是有些传送带老化严重，踏步之后下陷严重，或者传送带运转不匀速，遇到这种情况一定要及时通知健身房工作人员，如果不能及时修理，你要记住哪些机器运转良好，哪些有问题，优先使用好的机器，宁愿等等或者换项目也不要勉强使用问题机器，避免受伤
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