跑步是一种，也是进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的时间进行户外运动。
对于体形偏胖，想借助于跑步来***的人群来说，只能是每天抽点时间在家里的跑步机上面跑跑已经是很容易了。只是，在跑步机上跑步和在户外跑步的***是否一样呢-？
跑步机上跑步和在户外跑步***的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在***过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。
一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，广州健身器材批发，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的***方式都是很适合在跑步机上进行。
二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，广州健身器材价格，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
在运动强度方面，相对跑步机较小，但得到锻炼的部位是全身性的。目前，电磁控椭圆机基本已经普及，对于阻力调节，并不是越多越好，这样使用起来会比较麻烦。
优势：全身性锻炼，对膝关节伤害极低，健身器材，基本忽略不计，健身器材，噪音，可以忽略不计。
注意运动姿势：
1、身体必须笔直不要向前倾，身体向前倾通常是偷懒的变现，而且也可能对身体造成伤害。
2、运动时，尽量不要让脚掌离开踏板。
3、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，可以燃烧更多热量。
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