去年换了一台跑步机，也是走。直到两个月前，重新开始跑步。这次用小步快跑的方式跑了两周，膝盖开始疼了。这时前脚掌着地的跑步方式拯救了我。经过练习，两周后，跑步机，基本掌握。膝盖没事了！！
这一切主要是在健身房的跑步机上做到的。不过后来在家里的跑步机上也是一样，只是家用跑步机跑台短而窄，跑步机，需要更好的适应。
跑步的速度也就是慢跑，跑步机上现在基本9公里时速问题不大，一般是8公里时速跑一个小时。
户外平地跑了两次，速度非常稳定，都是9公里时速多点，每次跑十公里。配速是6分半。
对比户外跑和跑步机上跑，我觉得，户外跑动的感觉强烈一点。跑的成就感比较大。
但是，跑步机用来训练，***比较好。
跑步机运动强度，广州跑步机批发，在效果中，也是为显著的，同时，对于大多数运动者而言，是接受，也坚持的。但是用跑步机，一定要注意以下几点：
A、体重过胖的不建议使用（大于190）。对膝关节的压迫力较大。
B、膝关节不好的，不要跑步。
C、运动时一定要注意使用频率，和跑步姿势。错误的运动，都会引起膝关节受损，运动时务必得注意。
跑步机|【广州跑步机批发】|跑步机由广州市劲道康体设施有限公司提供。广州市劲道康体设施有限公司（）是一家***从事“健身器材,体育用品，跑步机，有氧器材,私教器械,哑铃杠铃”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“劲道”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使劲道康体设施在健身中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
