虽然美国埃克塞特大学 1996 年的研究证明了这个观点，但近几年也有很多研究表明只要把跑步机的坡度和速度提高一点，就能达到路跑所消耗的能量。例如坡度调到 1%，速度比路跑增加 15%，同等时间内，机跑与路跑所消耗的能量就会一样多。我们很少听到在跑步机上进行比赛。如果你是备战马拉松，大部分训练应该在户外进行。这可以充分的预估到比赛时的难度，包括异常天气，风阻以及不平整的路面等等。
跑步机上跑步，已经把跑步的难度降低了很多，广州健身器材专卖，不需要用力蹬地，不用拐弯，更好的减震功能，各种数据的支持。
但关键还是人本身的能力，再好的技术设备，广州健身器材批发，动作不会也没用。所以在选择跑步机跑步前，必须一步一步的从基础的运动开始练习，力量，耐力，柔韧性，协调性，平衡性，广州健身器材厂，心肺功能，健身器材，动作姿势，关节肌肉的协调减震，呼吸方式，等等。
这些都是基础的运动能力和技巧，但却是中国教育中缺失，每个人都可以自问，是否真的正确的掌握了基础的运动动作了吗？更不要说健康要求基础的身体综合能力了。
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