祛湿仓-九州祛湿仓-深圳祛湿仓

湿寒吃什么食物好？

体内湿气过重，会让人感觉困倦，身体四支沉重，没有食欲，手脚冰冷，皮肤起疹，甚至出现肠wei炎现象，建议平时多喝点儿红豆薏米粥，可以去湿的，体内有湿，会先影响脾，因为中医讲，脾为生湿之源头 去脾胃之湿zui好的办法就是温振脾阳，建议食用薏米、白扁豆、赤xiao豆、芡1实、冬瓜等祛湿li尿食材，可以吃比较温热或者具有补qi血的食物，例如桂圆，大枣，枸杞，茯苓等药食同源的食物，少吃凉性食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。

养成科学合理的生活方式，不熬夜，不暴食暴饮，适量运动，情绪平稳，注意保暖，避免受凉，避免进食生冷、油腻的食物，注意生活规律，可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地，可以用温开水泡脚，至到身体微微发汗为止，建议少食多餐，适当锻炼身体。

东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。

九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个国家和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，联合多方优质资源，形成产学研优质联动。未来，肇庆祛湿仓，九州健康将积极响应国家中国制造2025政策方针，加大自主创新投入，立足自身及行业发展需求，围绕创新驱动、智能转型、强化基础、绿色发展、人才为本等关键环节，推动祛湿舱健康事业发展，为打造健康中国贡献自己应有的力量。

哪些运动可以排1毒

1. 慢跑

每天花半小时以上进行慢跑，一方面燃烧身体多余脂肪，以达到健身的目的；另一方面，通过运动出汗排出体内毒1素，恢复脏器功能，回归正常生理活动。

2. 游泳

游泳的强度比跑步要大，游泳期间全身细胞剧烈运动，身体所承受的水压有助于改善心xue管系统，使心房和心室的肌肉组织得到加强，促进血液循环，加快细胞代谢速度，从而排出体内毒1素。

3. 瑜伽

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，协调机体功能。每天饭后三四小时，在干净、舒适、宽敞的房间里进行瑜伽运动，有助于矫正肢体，加强身体平衡力，促进血液循环，提高肝1脏的解1毒功能。

4. 高强度健身

每天跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成分重金属排出体外，所以说，通过高强度健身运动排出大量汗水、老旧废物以及毒1素，是有益身体的。

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经期是很好的排1毒期，辅助排1毒5个办法

保暖排1毒

一般正常的经期都具有一定的规律性，所以可以根据周期规律算好经期时间，从经期前一两天开始做好全身的保暖，深圳祛湿仓，特别是肝1脏保暖的工作，有利于提高它的排1毒功能。女性可以选择用热水袋或者热水杯敷腹部的方式，既可以给肝1脏保暖还可以缓解痛1经症状。

酸味排1毒

在经期来临两天后身体的不适感会相对的减弱，这时候可以开始选择食用酸味的食物，有利于促进肠胃的蠕动，佛山祛湿仓，提高新陈代谢。

多喝水

女性在月经期间多多的喝水不但有助于减少盆1腔充血，还有利于排出体内多余的垃圾。不过要注意多喝水指的是喝温开水或者是红糖水，不要喝生冷以及含有咖1啡因的饮料。

经期第五天开始可以适当运动

一般经期到达第五天的时候就快要结束了，可以开始做一些轻缓舒适的运动，比如伸展运动、经期瑜伽、骨1盆操等，有利于促进血液循环、刺激血1清素分泌，帮助女性朋友排出体内的毒1素。

注意饮食

经期女性可以多吃黑nu耳、菠菜、花菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。木耳具有补1气活1血的功效，有利于消除血液中的热毒，其中的植物胶质有很强的吸附能力，有利于体内残留在消化系统内的杂质的排出。

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