冬季***方法和要点
饮食调养
原则
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋1阴潜阳、增加热量为主。
养肾为先
寒气内应肾。肾是***生命的原动力，是***的“先天之本”。冬季，***阳气内敛，***的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备
足够的能量，广州祛湿仓，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充***和无机盐。狗1肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损***健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响***健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强1肾1脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
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祛湿多吃羊肉
羊肉中含有多种营养物质，深圳祛湿仓，如蛋白质、碳水化合物以及一些微量元素等，而在这些元素的相互扶持之下，羊肉就具有了暖中补虚、益肾养1肝和祛湿驱寒的***。冬天吃羊肉不错，其实夏天的羊肉膘肥肉嫩，肉炖出的汤味醇，膻味儿小，并且夏天吃羊肉可以“发汗排1毒”，对身体是以热制热，排汗排1毒，可以将湿气驱除，这样看来羊肉祛湿四节皆宜呀。
祛湿多吃红薯
红薯中含有一种纤维质成分，其松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排1便，并将湿气一起排出体外，同时也富含***，有助于均衡营养。红薯***好的吃法是烤着吃，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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我们都知道，湿气分为两大类，一个是外湿侵滞，还有一种就是内湿。而是体内有湿气其实不属于器质性***，所以食疗是去湿的关键之法。不过薏米本身寒性过大，如果不辩证食用的话，对于以下4类人群而言，可谓是暗藏杀机:
1、阳气虚弱的人
有部分朋友在生活中非常怕冷，肇庆祛湿仓，对于冷风、1寒气都无法接受，这正是因为体内阳气亏虚导致的。而薏仁米寒性相对较强，食用之后会使***内阳气减弱，如果长期服用会加重体内阳气流失，女性还容易出现月经1不调的问题。
2、阴虚的人
阴虚的表现有很多，除了体质相对较差以外，还会有内火旺盛、手脚心发烫、容易烦躁等表现。而薏米仁本身有化湿淡渗的效果，而如果本身就属于阴虚体质、热病伤津、阴虚火旺，在食用薏米之后，同样会对身体造成伤害。
3、便1秘的人
便1秘是生活中***常见的问题，而薏米本身含有的醣类黏性相对较高，过多食用还会对消化造成影响，引发消化功能紊乱，同样也会加重便1秘。
4、怀孕的人
对于孕妇和备孕人群来说，薏米并不是***佳的饮食选择。特别是孕早期的流1产率相对较高，诱发因素也比较复杂，而薏米本身属于寒性食物，大量食用薏米之后，可能会导致流1产出现。
对于以上四类人群而言，薏米并不是好的选择。所以，大家千万不要盲目跟风.
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