硬气功以巧取胜，以技制人
擒拿术只具有功力是不够的，文武学校，还要善于用巧劲，施妙招，待机而动，完成动作时要避实就虚，随机应势，文武学校费用，顺势应招，轻取关节，巧施裹缠，使之欲化化不了，欲走走不脱，有力使不上。这就是擒拿以巧取胜，以技制人的根本方法。
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硬气功呼吸练习
沉气
沉气是用意念把***的脉内之气，通过脉外之气的调和补充。并配合特殊的动作将气由口鼻或通过任脉线，如石沉大海一样沉入丹田。同时以鼻或口呼气，小腹略外鼓，全身放松。
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硬气功练习注意事项
(3)本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。
(4)如遇有yi精滑精和xing生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。
(5)已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。
(6)本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。
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