胖子是怎么来的？除了先天遗传，大多都是吃出来的呗！虽然中华美食博大精深，民也以食为天，但咱们吃归吃，还是得有讲究的，下面给大家总结出几个容易发胖的饮食方法:
1、禁止极端节食长期的节食或者极端的节食***加盟很容易导致身体缺乏营养从而导致肌肉流失。
2、偏食长期的偏食很容易造成身体缺乏营养，这样也会影响代谢和循环，对于身体来说也是不利于的。还很有可能造成体内的堆积从而影响***。
3、吃太快吃饭的时间是飞快的，特别是聚餐的时候，吃货本质显露无疑。吃的太快很容易在你大脑接收饱腹信息时就食用过量，久而久之就很容易造成身体堆积大量的脂肪从而成为一个不择不扣的胖子。
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注意事项：1、事先热身，别空腹 2、及时补充水分 3、锻炼计划
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