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炖煮法

做法：一些比较难熟的蔬菜，红谷滩新区有机蔬菜配送，比如萝卜、菜花等，可以先加油在锅里稍微炒一下，然后加少量水，盖上锅盖把菜煮熟。

优点：这种方式蔬菜会比较入味，且口感更加嫩滑，酒店有机蔬菜配送，水分充足。

缺点：炖煮法一般只适用于主食蔬菜，这种蔬菜清炒不易熟，有机蔬菜配送到家，炖煮比较方便快捷，但是这样煮会丢失蔬菜中的一些营养素。

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天气越热，叶类菜越是难以保存，保鲜的成本高，***的价格也就出现了领涨的情况。分析师贺坦认为，从往年来看，北方地区8月底高温炎热才会和大家说再见，因此在一段时间里，***的价格可能会继续维持高位。此外，9、10月份，秋***将会批量上市，贺坦建议种植户要及时售卖，当下***的价格与秋***的价格是两个概念两回事。

耐饿蔬菜

还有一种蔬菜吃了就可以管很久都不饿！这类蔬菜有个统一的名字叫“耐饿蔬菜”，有机蔬菜配送网，这种蔬菜膳食纤维含量比一般蔬菜高，地球人都知道膳食纤维会带来更长久的饱腹感。耐饿蔬菜基本不含淀粉，而且热量很低。各种菌菇类（蘑菇、香菇、木耳）、藻类（海带、裙带菜、紫菜等）、菜花类、深绿色叶子菜（***、空心菜、荠菜、小白菜等），都属于耐饿蔬菜哦。

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