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跑步机

优点：

1.不受天气、空气质量等自然环境影响（其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑交通安全之类的问题

2.传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用

3.定量定速，广州健身器材价格，对于有计划的锻炼是有好处的

缺点：

1.比较枯燥，无法见识更美的风景

2.想冲击更快速度、更好成绩时比较烦

注意事项：

1.跑步机传送带能缓冲，但是有些健身房的有些机器年久失修，反而对身体可能产生一定伤害，我所在的健身房设备水平算中上的，但是依旧有个别机器会有问题，常见问题有两种，一是系统问题，有些机器在你跑步过程中可能重启骤停，这个很容易受伤，广州健身器材，二是有些传送带老化严重，踏步之后下陷严重，或者传送带运转不匀速，遇到这种情况一定要及时通知健身房工作人员，如果不能及时修理，你要记住哪些机器运转良好，哪些有问题，优先使用好的机器，宁愿等等或者换项目也不要勉强使用问题机器，避免受伤

跑步机一般安装在室内，从人身财产安全角度来看，室内是远远比室外安全的。跑步机的不安全因素在于跌倒。因为跑步机的是一直在运转的，在室内如果走神，很容易被跑带带动跌倒。有些跑步机跑带太窄，或者跑带质量不好，也很容易跌倒。为了预防跌倒后及时停机避免二次伤害，在上跑步机开跑之前一定要绑定安全键。另外，如果家里有小孩，要预防小孩使用不当受伤。

真实的跑步，你要往前跑，需要靠你脚底与地面的摩擦力，广州健身器材报价，你后腿发力，后伸，这样你的身体会往前倾，另一只脚维持平衡便快去往前踏一步，如此反复交替。但是在跑步机上，你的发力部位是不同的，因为你脚底感受到地面的摩擦力是不同的，你的肌肉感受器不再是一个方向，而是需要向四面八方感受脚底的摩擦力，你的肌肉怎么发力，跟你感受到的摩擦力刚好相反，只是为了维持平衡。为什么是四面八方的摩擦力，不再是一个方向的摩擦力？很简单，你脚底的地在运动，你为了与他的节奏一致，只能调整自己的速度。很多人跑完会晕，我觉得原因就是因为这个，因为你在地面跑步只需要一个向前的摩擦力即可，而在跑步机上，广州健身器材厂家，你的动作是为了维持平衡，不能快不能慢，所以需要时刻感受脚底的摩擦力来调整自己的速度。当你脚底的地面不稳的时候，你的前庭感受器会向不同的方向摆动，让你调整姿态。一旦停下来，会晕是正常的，这跟晕船一个道理。我不是健身教练，我只是根据我所学的解剖学知识来分析的。可能不一定对？