跑步机怎么用-跑步机-襄阳舒扬文体用品公司(查看)

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跑步还有强大肺活量的益处呢

长期进行一个中长跑的锻炼，能使得肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可锻炼到呼吸肌，使肺部呼吸肌变得发达，使每次换气量变大，跑步机怎么用，肺功能增强。

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一般的跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示了出来。这样，运动者在健身时，家用跑步机，能够对自己的身体状况了如指掌，从而保证运动量的科学和安全。

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“慢”跑的训练意义就在于能够培养身体燃0烧脂肪的习惯，让脂肪成为运动能量的强大来源。通过反复、长时间的慢跑训练，身体就会逐步提高脂肪代谢率，适应脂肪供能，你便能在长时间运动时轻松获得能量。所以坚持长距离慢速跑步，是有消除腹部赘肉的***的。