跑步机上跑步和在户外跑步***的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在***过程中的优缺点，广州健身器材多少钱，你可以按照你的需要和习惯进行选择。
一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的***方式都是很适合在跑步机上进行。
二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
两者锻炼下来的效果差距。
在这里，小胖要说有氧锻炼，不是看你一次跑了多长多远，而是看你跑了多久，多少时间，广州健身器材，一般有氧运动40Min左右。当然，要想的朋友，可以考虑有氧 无氧组合锻炼。
3、舒适性。路跑：城市里的空气质量相对来说都较低，有目共睹。不过，相对来说，室外见到的风景是比室内多。同时在户外，具有其他各种因素（风阻，广州健身器材专卖，路况，天气）在影响，动起来自然不畅快。
为啥有的人路跑坚持的时间短呢？那是因为我们自身在做相对运动，动作做功在增加，广州健身器材，坚持的时间会减少，从而消耗的能量就会变低！
跑步机一般安装在室内，从人身财产安全角度来看，室内是远远比室外安全的。跑步机的不安全因素在于跌倒。因为跑步机的是一直在运转的，在室内如果走神，很容易被跑带带动跌倒。有些跑步机跑带太窄，或者跑带质量不好，也很容易跌倒。为了预防跌倒后及时停机避免二次伤害，在上跑步机开跑之前一定要绑定安全键。另外，如果家里有小孩，要预防小孩使用不当受伤。
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