一、视觉记忆法
在脑海中构想出你要想象的目标物，想象自己置身其中，然后拼命回想其中的每一个细节，要绞尽脑汁地想。当清醒过来之后，回到初始地点，然后再重新回想。坚持这样做两年，你就会发现自己具备过目不忘的本领了。
二、助记术训练***
学一些记忆技巧，比如各种记忆术。就是把要记忆的，相对枯燥的东西，比如说数学公式或彩虹的颜色等等，替换成方便有趣，便于记忆的词组。
也可以把要记忆的事物简化为字母或替代物（比如38代替妇女，11代表筷子等等）或者可以从要记忆的每个词组中挑选一个字出来，连接成一句话、一首歌的名字、一首诗或者任何你能轻易记住的句子。
三、视觉提示训练***
想要记住某一件事，可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起，听起来很简单吧？比如把某个东西放在另个东西上面。如果你将某物和正在做的事情联系起来，那么下次你做同样的事情的时候就会想起那个东西。
***的基本功练扎实以后，还有两个基本的训练：
1. 建立***桩子。从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。
2. 记忆宫殿或者记忆路线：想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。
3. 建立数字桩，从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“，怎样提升***，你可以找到前人已经做好的图像，然后你熟练记忆就行了。另外还有很多其他的桩子，比如字母桩什么的，都是大同小异。桩子怎么用呢?很简单，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。
1、我改变了什么？（18个月＋）
有段时间我和小D非常热衷于玩互相假装拍照的游戏，后来我灵机一动，觉得这也能成为一个***游戏。我会先让小D给我假装拍一张照，告诉她，“你把妈妈的照片存在这里（指指脑袋）”。
然后我会转过去（或者让小D转过去），偷偷改变一点点，简单的就是把眼镜取了，丝巾摘了，难一点的甚至可以把鞋带解松，问小D，“妈妈，怎么提升***，改变了什么？”
训练孩子早期***的一个关键所在就是让孩子对需要记忆的东西感兴趣。我在和小D的互动中会发现，孩子都是更愿意去和人互动，去记一些我们觉得“没用”的东西。
这是美国红鼻子公益日，南昌县提升***，每个连锁超市都会以1美金换购的形式让大家参与其中，提升***方法，帮助贫困孩子。我在小D1岁时就买了，当时回家就带上问她的，“妈妈多了一个什么”，还不会说话的她就指了我的鼻子，其实这就是***早期的***萌芽。
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