广州跑步机-跑步机批发-劲道康体设施(推荐商家)

跑步机有着路跑的优点。

1，安全，跑步机批发，没有任何路况问题。

2，空气质量有保证，你吸不到雾霾。

3，舒适。你可以轻易的获取水分补充，擦汗，在面前放一个电视看片子而不会无聊。

4，跑步机的结构，是在一块充分减震的板上，有一条滚动的跑带，所以对膝盖比硬地面好。

跑步机的缺点是，对于空间有要求，广州跑步机，隔音减震必须做好，而且占地很大，占地大约2平方米。

跑步机安全点吧，路跑的话我已经几次差点踩死别人不牵绳的小狗了，大狗我能及时反应过来，小狗真的没绳乱跑时候很容易被踩到。还有我觉得跑步机对膝盖伤害没路跑大。

有氧运动跑步机是个不错的选择，按理跑步机传送带的缓冲可以使跑步时对膝盖减轻压力，防止膝关节的运动损伤啊，

不建议用跑步机原因应该是，个***重过重，跑步机厂家，长时间跑，会对膝关节损伤。所以在健身馆跑步机锻炼时应该做好膝关节保护措施。如：跑步前后必要的拉伸动作，戴，穿具有缓冲功能的***跑鞋。当然150斤体重以上同学要避免长时间跑步，先在椭圆机和自行车上作有氧运动。我现在160斤，给自己定了***计划，跑步机厂，每周2~3次有氧 肌肉锻炼。有氧10分钟慢跑热身 15分钟*3自行车骑行。心律保持在120~155之间。

5，跑步机上，大腿前后运动幅度比平地小。

6，在跑步机上，股二头肌和股直肌的肌肉活动会比平地大，大腿外侧股外侧肌收缩较小。

在跑步机上跑步能给膝盖减轻一定的压力，因为它会提供一定的减震功能，在跑步时，膝盖承受着***体重3-5倍的压力。

而路跑就不能给膝盖带来减震作用，反倒是由于路面的不平整会给膝盖带来更多压力。长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤。