如何缓解***的不适？龙氏***枕龙氏***枕 凹槽乳胶枕头，厂家批发，生产批发，厂家***，医师合作代理龙氏***枕
颈部伸展
1.保持身体平直。
2.以伸展喉咙的方式向前推下巴。
3.轻轻地拉紧颈部肌肉。
4.保持5秒钟。
5.将头转回中心位置。
6.将下巴抬高，将头向后推，并保持5秒钟。
7.进行5次重复。
颈部倾斜
1.向前倾斜头部，龙氏***枕，使下巴接触胸部。
2.轻轻地拉紧颈部肌肉。
3.保持5秒钟。
4.将头部***到中立位置。
5.进行5次重复。
知道吗？歪脖不仅可以缓解***不舒服，还可以拯救地球哦⊙?⊙！颈部倾斜（左右）
1.将头向下倾向任一肩，先于耳朵。
2.轻轻地拉紧颈部肌肉。
3.保持5秒钟。
4.将头转回中心并在另一肩上重复。
5.进行5次重复。
脖子转
1.只要保持舒适，将头转向一侧，确保将下巴保持在水平高度。
2.拉紧颈部肌肉5秒钟。
3.将头部移回中心位置。
4.在另一侧重复。
5.每侧重复此练习5次。
这些练习是可以帮助缓和病情的影响，龙氏***枕多少钱，减轻疼痛或僵硬感。
枕头多久要换？如何为自己选择合适的枕头？
龙氏***枕龙氏***枕---科学枕头，根据身高肩宽选择不同高度的枕头，科学承托***的力的原理，达到调节***的正常弯曲度。
什么枕头好？
枕头要多高？
什么材质的好？
枕头多久要换？
经常有人问枕头的问题。其实，选择枕头就跟选鞋子一样，适合自己的才是好的。
那么，如何知道哪些适合自己呢？
首先要参考的就是你的：睡姿
睡觉的时候睡姿是经常变换的，一会侧躺，一会平躺，参考哪个呢？
以你醒来的那个姿势为参考。
如果你是侧睡者，那么枕头选择可以支撑住你的头部、颈部、耳朵还有肩膀。所以，龙氏***枕价格，枕头不能太软。推荐记忆棉或乳胶棉。
有的人喜欢在膝盖或大腿之间再放一个枕头，这种做法其实蛮不错的，它可以帮助你在侧着睡觉的时候，让脊柱更直更放松。
如果你是平躺着睡觉的，建议枕头选薄点的。如果太高，会增加颈部的压力。材质可以选羽绒或乳胶棉。
如果你是趴着睡觉的，那你的枕头就要更薄了，而且要软。材质上可以选择羽绒或聚酯纤维的。或者，干脆不要枕头。
这样可以让脊柱尽可能的直，而且，把腰背部的压力降到比较低。
如果你经常有脖子或肩背部酸痛，那选枕头就更重要了。
可以选择那些枕头中间稍凹陷，边缘厚的枕型。
这种枕头除了可以更好的支撑你的头部之外，厚厚的边缘可以填补枕部和颈部之间的空隙，从而减轻颈部的压力。
注意了，如果你是***体质，要避免容易让人***的材料，比如羽绒。可以选择乳胶或记忆棉。
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什么时候该换枕头了？
比较简单的一个判断方法：
中间仰睡时，如果颈部下面不够支撑力，如果它失去弹性不能***原状，那就果断换了它吧。
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不同人群需要不同的枕头，你真的挑对了么？
清早起床，拥抱太阳~高质量的睡眠可以洗去一天的疲惫，让你拥有无限活力！其中，枕头就是影响高质量睡眠的重要因素之一。
介绍一个公式给大家：
（肩宽-头宽）÷2
正常情况：一般枕头高以8～15cm为宜
习惯仰卧：那么枕头的高度 z 好是8~13厘米，也就是你自己一个拳头的高度，同时，可以在膝盖下方再放一个枕头，龙氏***枕原理，以缓解脊椎压力。
习惯侧卧：那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是10~16厘米，使得***和腰椎在差不多同一条水平线上。
当然这也不是J对的，具体情况具体分析嘛。不同身高体重的人适合的高度不一样。龙氏***枕
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