我自己就是一个很有代表性的例子，2018年，我大学毕业来到青岛工作，青岛夏天比较清凉但多雾易潮湿，
工作不多久，我很快就被湿气缠身了，浑身长满红疮，每天早上醒来，口干舌燥，舌苔厚腻，味也大得很，说话都不太敢跟别人挨的太近，日常感觉每天有睡不完的觉，身体困顿浑噩，体重也一路飙长，从120斤飞涨到168斤。
每天早上照镜子的时候会发现自己面容暗黄、憔悴，满脸油腻，毛孔粗大，整天带着一个大大的黑眼圈，甚至工作的时候也提不起精气神来，那时的自己真的跟以前的自己完全判若两人，后来，甚至自愧到不敢接受镜子里丑陋的自己。
期间，我也有坚持减过肥，拔过罐，刮过痧，也用过很多***产品，但都收效甚微，更有甚者，刚开始，但坚持一段时间后，反弹的更厉害了，一时面对自己满身的赘肉都不知道该相信什么产品了。
产后饮食忌讳
1.忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血***。若产后进食生冷或寒凉食物，会倒运于气血的充分，简略导致脾胃消化吸收功用阻止，而且倒运于的排出和淤血的去除。
2.忌食辛辣刺激性食物：食用辛辣食物，如辣椒，简略伤津、耗气、损血，加剧气血虚弱，并简略导致，进入后对***也倒运。
而且孕妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不只耗气，并可伤津损血，加剧产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡觉及肠胃功用，对***也倒运。
3.忌食酸涩收敛食物：孕妈妈产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食物，如、莲子、柿子、南瓜等，避免阻滞血行，倒运于排出。
症***脱离气血的充盈滋养行吗？
上面说了这气血与***健康的联络，下面就说说这气血与***之间的联络。
这身体健康离不开气血充盈、作业通畅，健康相同离不开气血充盈。之所以发炎大都便是由于长时间充血所构成的，这充血便是一部分血液长时间存留于腺体内不出来，
这就和气血作业不畅是一个道理。这全身哪个细胞脱离氧气和养分能存活呀，
细胞相同呀，长时间充血没有了新鲜血液的氧气和养分供应，那些脆弱的细胞或许遭到***、微生物的侵袭的细胞就会坏死，这样就产生了。这就像一个养分不良、体质很差的孩子相同，受点、病菌侵袭就患病是一个道理。
