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生果、蔬菜储存越久,***丢失越多,因此,尽可能吃蕞新鲜的生果、蔬菜,若要保存,请尽可能储存在冰箱里。烧煮富***C的食物时,时刻尽可能短,并盖紧锅盖,以削减高温文氧的损坏。汤汁中***C含量丰厚,应尽可能喝掉。










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运动饮料除了能补充***在运动中的水分丢失之外,还能补充钠、钾等矿物质,而普通饮料未必含有这些。
运动后如果不及时补充矿物质,会影响***与肌肉的正常功能,出现抽筋、神志模糊等现象,甚至造成电解质紊乱、水盐代谢紊乱,使身体严重脱水。
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西方消费者对鲜味的认知相对薄弱,但他们对异族风味及家庭烹饪的需求,促使市场不断地开发鲜味产品。相反,东方消费者对鲜味的认知全丨面深刻,基于对健康食材、清洁标签产品的选择,促使人们更注重于选择具有天然鲜味的产品。