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两者锻炼下来的效果差距。

在这里，小胖要说有氧锻炼，不是看你一次跑了多长多远，而是看你跑了多久，多少时间，一般有氧运动40Min左右。当然，要想的朋友，可以考虑有氧 无氧组合锻炼。

3、舒适性。路跑：城市里的空气质量相对来说都较低，体育用品批发，有目共睹。不过，体育用品价格，相对来说，室外见到的风景是比室内多。同时在户外，具有其他各种因素（风阻，路况，天气）在影响，动起来自然不畅快。

为啥有的人路跑坚持的时间短呢？那是因为我们自身在做相对运动，体育用品厂家，动作做功在增加，坚持的时间会减少，从而消耗的能量就会变低！

首先，我当然是为了他们的安全和健康着想。体重过重的情况下，我们一般是不建议跑步的，也不建议长时间的走路或者快走，因为一旦他们这么做了，那么将会对他们的关节造成很大的压力，一旦过度造成劳损，会是得不偿失的结果。

当然，深圳体育用品，走步是没问题，但是不建议长时间走，这样一来运动强度照样保证不了，跑步机的作用是得不到有效发挥的。

其次，跑步机的马力不见得能承受使用者的重量。跑步机的马力是有大小之分的。

5，跑步机上，大腿前后运动幅度比平地小。

6，在跑步机上，股二头肌和股直肌的肌肉活动会比平地大，大腿外侧股外侧肌收缩较小。

在跑步机上跑步能给膝盖减轻一定的压力，因为它会提供一定的减震功能，在跑步时，膝盖承受着***体重3-5倍的压力。

而路跑就不能给膝盖带来减震作用，反倒是由于路面的不平整会给膝盖带来更多压力。长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤。