产后***中心-产后***-南京红番茄健康公司(查看)

多吃这几款素食***餐，通乳，产后***师，奶水下得也快

三丝黄花菜

黄花菜营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，产后***项目，几乎和动物肉类的含量相当。***认为，黄花莱有利湿、宽胸、止血、下乳的***。

***：散瘀、止血。

做法：将干黄花菜浸入温水内泡软，拣去老梗洗净，沥干水分。水发香菇去蒂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝待用。

炒锅置火上，放上花生油，烧至七成热，投入黄花菜、冬笋、香菇、胡萝卜丝拌炒几下，加入料酒、盐、白糖、味精，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。

　 但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始超横向发展了，如何才能***往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们***为问题之一。其实新妈妈们产后只要注意这四个***部位的***，产后***中心，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈!

让宝宝尽早吸乳

　　让宝宝尽早开始吸吮，在出生后半小时内开始喂***，这样***分泌量也会较多。通过让宝宝吃奶吮吸这种方式，可以疏通妈妈的***管，使***排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出***，产后***，保证***管通畅，预防涨奶。

　　如果***分泌过多，宝宝胃口小吃不了那么多，课用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪***胀痛，又能促进***分泌。