西安康特塑胶(图)_健身器材批发_西安健身器材

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老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病，提高生活质量，因而选择"健身路径"时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。

这些练习对身体各关节有良好的保作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止***运动

系统过早***。

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多功能训练架

使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧

撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特

点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

注意事项:使用者体重不超过100kg/人。限用人数:3人，西安健身器材，

1人/站位

平衡木

功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

方 法:主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次

。

***行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负

荷练习。

（二）“全民健身路径”锻炼的基本要求

由于健身路径是设置在户外，它与室内体育器材相

比，健身器材库存，有不同的特点。安全性是健身路径必须考虑的首要问

题。因此，在锻炼时应注意以下问题：

在进行“全民健身路径”锻炼之前，应仔细检查各

个器材，避免在已受损的器械上进行练习；

初次进行健身路径锻炼时，应认真阅读不同练习器

械的使用说明，掌握正确的练习方法；

不同年龄的锻炼者，应根据自己的身体状况选择适

合的健身路径及器械进行锻炼。