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机跑和路跑的区别

利益相关，

新手的话推荐跑步机，前期可以更有动力，路跑受天气，路况等原因可能会影响你的积极性。跑步机是被动健身，你可以定时，去强迫自己完成跑步计划。初期习惯养成之后，广州健身器材多少钱，后期就是加强锻炼了。

路跑的话，首先要选一双好的跑鞋，我们都知道，跑步时水泥路对膝盖不太友好，所以跑鞋的减震效果很重要。路跑的优点是可以看沿途风景，或者跟小伙伴一起结伴而跑。但是偶尔会受天气或者空气质量的影响。容易导致跑步计划中断。

机跑的话，可以随时利用碎片时间随时，另外，好的跑步机减震会减少膝盖损伤，速度和坡度都可以调节。而且室内不受天气和空气质量影响，广州健身器材价格，跑步机自带的APP可以定制课程，督促跑步计划。

虽然美国埃克塞特大学 1996 年的研究证明了这个观点，但近几年也有很多研究表明只要把跑步机的坡度和速度提高一点，就能达到路跑所消耗的能量。例如坡度调到 1%，速度比路跑增加 15%，同等时间内，机跑与路跑所消耗的能量就会一样多。我们很少听到在跑步机上进行比赛。如果你是备战马拉松，大部分训练应该在户外进行。这可以充分的预估到比赛时的难度，包括异常天气，风阻以及不平整的路面等等。

在健身房跑，跑步机上大家耳机一戴自己跑自己的，广州健身器材，谁觉得谁又是跑步小王子小公举呢；大马路上羡慕的目光你们在哪里？塑胶跑道上的一对对，看我超越你们（汪~）；

6.风景固定，只能对着镜子孤芳自赏了，偶尔运气好，旁边新来的美女可以偷瞄下，广州健身器材厂家，旁边的新手你才跑9，看我小马达迈地比你快；

后，冬天那冷风~~啧啧，可怜我心里素质低下，投降于跑步机了。

总之如果不看视频，乐趣会比“真实”的跑步会少一点，不过爱胡思乱想的人会更安全些。