跑步机运动和户外跑步运动都是在做有氧运动，而有氧运动看的就是每次锻炼的时间，一般持续跑步30分钟即可达到心率，所以两者的锻炼效果没有差异性。
后说说关于如何选择？
在选择上，若户外有条件，比如有塑胶操场，离家不远，同时空气质量还比较可以的，那就尽量选择户外。
如果户外没条件，自己又是个懒人，不喜欢东跑西跑的，并且户外空气质量堪忧，那就请转移室内用有氧器材，或者去健身房。
因为你在健身房使用跑步机，你就占用了一个机位，毕竟健身房的跑步机机位有限，健身器材，你在上面跑，他就没有机器可以跑了啊，这点都看不出来啊，叫你去外面跑，他就可以在上面跑了，这是在赶你走哦，哈哈，开个玩笑……
关于这个问题其实有几点说明，广州健身器材价格，健身房一般都会标配十几台跑步机，广州健身器材厂，无论你何时去，基本跑步机上面都是满员，如果你需要跑步，那就需要等待，为什么这么多人使用跑步机，但却还有人建议你去外面跑，也许就是上面开头我所说的吧，广州健身器材公司，不要来抢机位，走开！
跑步机无疑是伤愈初期体能***的法宝。因为训练强度和时间可以根据伤者的实际情况进行设定，特别是膝盖，腓骨肌或者跟腱的受伤，跑步机平整的跑带对于伤后帮助很大。跑步机有减震功能，能更好的保护你的关节。路跑可以更好的锻炼肌肉纤维，也更有助于养成自然跑姿。毕竟跑步机向后滚动的跑带会带动跑者自然向前，而且大多数是模拟的情景。在绿树环绕，湖泊河流周边的环境中跑步可以大大提升满足感和愉悦程度，对于缓解压力和愤怒，重振悲观情绪都有着明显的作用。路跑也被视作是一种消遣和***方式，大家也更为享受跑步的过程。
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