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湿热吃什么食物好？

湿热应该从平时的饮食中进行改善，多吃去除湿气的食物，排除身体的湿气，祛湿气的食物有赤xiao豆，它可以消除水肿，胀满，止xie利小便；绿豆也有解湿热气的***；还有薏仁，莲子，茯苓，蚕豆，中山量子能量舱，苦瓜等都有清热祛湿的作用，同时要在日常生活饮食中，少吃辛辣刺激性食物，不宜暴饮暴食，少吃肥腻食物，要戒烟戒酒，避免水湿内停。

1.主食上如小麦、大麦、小米、yi苡仁、绿豆、赤xiao豆、蚕豆等谷类食物其性味大多食性偏凉，可清热、除湿健脾；如常食绿豆粥、薏仁粥等。

2.蔬菜上多选取一些具有清热祛湿作用之品，如绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、ma齿苋、小白菜、芹菜、冬瓜等。

3.水果上选择性质偏寒凉，具有清热利湿作用之品，如荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等水果。

皮肤湿热可以吃一些去湿的食物，赤xiao豆就有利水xiao肿的作用，对于皮肤湿热，shi疹有很好的调理作用，比如白扁豆它就是补脾胃，化湿热的，还可以多吃，金银花，广州量子能量舱，马铃薯和黑mu耳这些食物，也有很好的调理作用，尽量不要吃一些属性寒的食物。

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冬季***小常识 冬季如何***（一）

早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。

避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，***好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。

头背宜暖 ***认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风1寒***易通过头部和背部******，诱发***、肺部感1染等***。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。

饮食宜温 冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

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祛湿吃什么水果 ？

1、枇杷：枇杷果实有润1肺、止1咳、止渴、祛湿的***，吃枇杷还可以有效的预防流1感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的叶子有很好的***，可以有效的预防呕吐等症状。

2、苹果：它可以有效去除体内的湿气，有健脾补1气的***，吃苹果的时候千万不要削皮，因为他皮里含有很多的抗1氧化剂，这些抗1氧化剂可以有效******1症，和细胞增殖，并且苹果的抗1氧化剂比果肉还要多，如果你单纯想看吃苹果来去提那个事，记着是远远不够的，平时还要做其他的祛湿方法，相互配合，疗1效才会很好。

3、鲜枣：我们都知道有补1血的***，鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，脾胃虚弱的人适合吃，可以煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫1血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，但是他有个小的人知道，方向就是去体内的湿气，效果会很好，但是注意的是枣皮纤维含量很高，不容易消化，所以适量即可。

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