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实验证明，每天坚持跑步，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到***的效果。如果没有时间外出跑步，借助于家里的跑步机代劳，也能哦。跑步是一种很好的锻炼选择，能够使腿部更有线条感。长期跑步也能够。我就是这样的，东莞篮球架，我在微信公众号【不跑就出局】上跑步，在这里每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起跑步，谁没跑则扣除当日契约金，坚持跑下来的跑友评分这笔契约金，没有任何借口，不跑就出局。希望爱跑步，篮球架厂，想跑步的人都能加入我们，和我们一起跑起来！

跑步机更要注意跑姿，在健身房见过不少人用跑步机要么不懂充分利用跑步机长度，身体没有舒展，步幅过小，要么身体过分前倾，要么摆腿摆臂姿势不对，真有心拍拍他们去纠正

因为跑步机相对枯燥，很多人喜欢在跑步/快走的时候看视频、电子书，不推荐这么做，跑步做到上半身保持竖直，篮球架公司，目视前方，而不是弯腰驼背的低头看视频，学校篮球架，觉得无聊就听听音乐吧

在健身房跑，跑步机上大家耳机一戴自己跑自己的，谁觉得谁又是跑步小王子小公举呢；大马路上羡慕的目光你们在哪里？塑胶跑道上的一对对，看我超越你们（汪~）；

6.风景固定，只能对着镜子孤芳自赏了，偶尔运气好，旁边新来的美女可以偷瞄下，旁边的新手你才跑9，看我小马达迈地比你快；

后，冬天那冷风~~啧啧，可怜我心里素质低下，投降于跑步机了。

总之如果不看视频，乐趣会比“真实”的跑步会少一点，不过爱胡思乱想的人会更安全些。