路跑是原始的运动项目之一，是一种休闲的运动方式，也是一种健康的生活方式。机跑是健身爱好者的锻炼方式，也是一种***的训练工具。两者各有优势和弊端，在功能上起到相辅相成的作用。只有***机跑，户外健身器材，理性路跑，这才是正确的跑步健身法则。（核心内容）健身器械采购指南，健身场馆运营方案，更前沿的健身潮流 ，更***的健身知识........
以前是跑步机上走路多，室内健身器材，这几个月来，基本都是跑步了。所以来补充一下跑步的感觉。
自从跑步停不下来之后，就坚持跑了4个月了。这期间，在健身房的相对***跑步机上跑过，在家里的跑步机上跑过，户外也跑过。
速度基本是8公里-10公里每小时（10公里时速比较少，这个后面会说），距离在跑步机上基本是6-10公里，在户外跑得次数不多，一共6次吧，5公里，10公里。15公里是今天刚跑的。
在跑步机上跑步和户外跑步感受确实不同。而且在健身房和家里的跑步机上，跑起来也不完全一样。
跑带的弹性比路跑的柏油和水泥路弹性要好得多，也比坑洼的泥路平整，更优质的跑步机减震效果比塑胶跑道还好。如果你的目标只是健身慢跑，那么跑步机将对你的关节有更好的保护。
锻炼效果跑步机和路跑对心肺功能的锻炼效果差异不大，但跑步机毕竟只能模拟，一些自然因素没办法模拟，所以不及路跑锻炼效果更充分，健身器材厂，而且，路跑能锻炼到的腿部肌肉群是机跑做不到的。
跑步机跑步跟室外跑步区别就是：跑步机有避震功能，因为我们跑步会对过节有很大的冲击力，如果没有避震功能的话，会对过节有很大的伤害，同样时间的下，在跑步机运动会比室外跑步更加容易坚持。
跑过塑胶，跑过路面，现在冬天在跑跑步机。慢跑。
跑步机与外面跑步差别是速度上、体感（并不明白）上的自由
1.跑步机变个速可不是脚步频率，珠海健身器材，步幅改变这么便捷，扛不住设计不走心的跑步机速度突变啊，传送带滑移之类的；
2.宽度受限，做个迎风张开双臂的少年，不要太二；
3.极速受限，你想后来个加速跑，不说，到15的速度，大多数 跑步机已经晃着摇着呐喊着了；
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