国产椭圆机价格-奥力来健身公司-椭圆机价格

椭圆机使用技巧

1.身体直立，不要弯腰驼背。

2.抬头挺胸收腹，椭圆机价格，不要耸肩。

3.脚踝和臀部成一直线，脚不离开踏板。

4.身体中心在脚后跟与脚趾中间，脚后跟不要抬起。

5.锻炼时，收紧臀部。

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椭圆仪主要对哪个部位锻炼?

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1、腿部

椭圆机锻炼时，脚掌不能脱离脚踏板，在运动时腿需要随着踏板运动，而且椭圆机可以设置不同的阻力，使腿部肌肉得到更多的锻炼，收紧腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，减少腿部赘肉.。

注意：椭圆机机运动时，需让脚掌不脱离踏板，一方面是离开踏板对身体保持平衡不利，让腿部***效果减弱，另一方面是可以避免导致出现伤害。

2、手臂

椭圆机锻炼时可以让手扶着手柄，并跟着脚进行有规律运动，从而促使手臂中的脂肪得以燃烧，达到***的效果。

注意：椭圆机锻炼时手扶手柄尽量用力，并随着脚步有规律的蹬踏，可以更好的***。

椭圆仪脂肪测试

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