机跑比路跑更适合配合其他训练模式，达到均衡的训练效果。跑步机不只是有氧训练的拍档，而且也可以进行一些高强度的间歇训练，还可以进行一些力量训练。所以，机跑比路跑更。机跑明显单调，除了眼前的情景，一部电影还没看完，跑步训练就结束了，可以一个，打卡（发朋友圈）回家。而路跑就不一样了，所有城市的繁华喧闹，自然的博大美丽，流动的人群车辆，多变的建筑和地形都尽收眼底。一切就为了远方未知的美景，跑下去。
跑步机的优点：
1、方便，换好衣服热身完就上，也不受天气等外部环境干扰，想跑就跑哪怕再忙30分钟***搞定。
2、相比路跑更轻松也不容易受伤，我基本上每天3公里或者5公里，同样距离和配速心率比路跑低20左右，而且膝盖基本没什么反应。有时候路跑多后膝盖还是会有反应。
3、跑步机调整步频效果很好，跑步机上我习惯了小步快跑，再到路上步频也从原来150多提高到了170多。
其实我也挺喜欢路跑的，特别是在环境好的地方，不过有时候条件所限没办法，所以跑步机还是很有必要配置一台的。
沿直线运动的公交车中间挖个洞，你站在洞里把脚撑在地上跑，跟公交车保持一致
对地面来说你在野跑，对公交车来说你在跑步机上跑，车就相当于你的跑步机，地面是传送带。区别就是参考系的选取，怎么还有力学的标签.这类健身产品叫做 卧式健身车 一般是在***中心给运动员做***训练使用的 ******锻炼、兼顾***训练 虽然在热量消耗上比不上跑步机 但是有伤病的人请看清自己，什么样的情况选针对性的产品 如果你实在是纠犯了，那就直接问我吧~