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楼梯机的优势

以下是北京奥力来健身有限公司为您一起分享的内容，北京奥力来健身有限公司***供应楼梯机，欢迎新老客户莅临。

不同与其它健身器械的原理，运动时收紧臀部肌肉和大腿肌肉。运动安全，楼梯式登山机品牌排行，在运动中对膝关节和踝关节毫无损伤有别与其它运动器械，跑步机、椭圆机都有不同成度的损伤，具有红外自动感应刹车装置，使用非常安全。在美国自1978年以来，每年都要在纽约高449米共102层的摩天大楼――帝国大厦举办爬楼梯比赛，其成绩已列入了吉尼斯世界纪录。在国外早有人将爬楼梯的台阶运动称为"运动王"。美国博士研究调查，登一级楼梯可延长生命4秒钟。

楼梯机的正确使用方法

北京奥力来健身有限公司***供应楼梯机，我们为您分析该产品的以下信息。

登山机的四大***：1、有效***。2、双重锻炼。3、耗能更高。4、降低损伤。

登山机的正确使用方法：

1、手轻轻握住把杆，或者专用手指碰到把杆，因为你仅仅需要一点帮助来保持平衡，而不要才，抓握时就像握一只纸杯，太用力就会把纸杯捏扁。

较佳的情况是放开双手，让它们自由下垂在身体两旁，这样你不仅加强了心肺功能，健身登山机品牌排行，也挑战了你的平衡能力，如果你发现必须要用力抓住把杆才可以赶的上趟，那么你选择的速度太快了，你可以很容易的调慢速度。

2、身体站立，可以稍稍有一点前倾，但不要弓背，而且不要让身体左右倾斜，左右倾斜很可能是步子太长，肩要放松，并稍向后夹，腹肌收紧。

3、每次步长尽量一样，步长不要太短，如果你感觉在登山机上健身像裹脚的老太太走路，别人也会这么认为，步长太短会让你的能量消耗减少，建健身的效果也就不尽人意。

4、尽量把全脚掌都放在踏板上，如果你垫脚尖，小腿的肌肉就会很快疲劳，女士登山机品牌排行，这样会缩短你的健身时间，达不到你预期的效果。

你不知道的健身***5大禁忌！

1 禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2 禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3 禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！建议不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是***和美容的一号大敌。如果非得吃， 那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4 禁吃冰品消暑

天气太热，来碗冰消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，登山机品牌排行，如果非吃不可，不要选择太甜、热量太高的食物，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5 禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为***当中受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对***计划有所影响。

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