散打训练之长
长，是指完成进攻动作时，要具有伸展性。一进攻性的动作，在重xin、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是"一寸长，一寸强"的道理。
咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。
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散打名将
宝力高，蒙古族人，1980年12月24日出生，内蒙古通辽人，绰号"草原骄子"，毕业于西安体育学院，是一名中国著*散打运动员，***武术散打锦标赛个人第3名，在"中俄争霸赛"上宝力高击败俄罗斯超级拳手须多维奇获75KG冠jun。曾在泰国本土击败泰拳高手，被称为『泰拳sha手』。2012年2月25日在陕西省西安市成立中国***散打队，而建立一支专门的***队在中国武术发展shi上尚属首ci。
康李，1972生于越南，现居美国加利福尼亚，zhu名的美籍越南裔散手大师(母亲是越南华人)。他不仅是"美国散手之fu"刘向阳大师的高徒，据说还曾得到过少林德健大师的少林心意散手真传。早在99年，康李就曾在中美散打对抗赛中以绝dui优势击败前中国重量级蒙古散打王那顺，并以其超级华丽的飞身剪腿摔而被当时的中国媒体冠以散手"剪腿***"的称号。康李对中国散手所做的***da贡献还是他一直以来都在美国大力推广正宗传统中国散手，并多次以散手选手身份参加Strikeforce等MMA大赛并取得全TKO对手的全胜战绩。不得不提到的是他甚至还以绝fui优势战胜了拥有当年拥有超级人气的UFC中量级冠junFrank Shamrock，并且是直接一脚踢断对手用以格挡的右臂而TKO获胜(这种胜法即使是在K-1这种立式ge斗大赛中也ji少见到)。右直拳:要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得***da的冲力，身体重xin要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。
