拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于2战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭1击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战1争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由***初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
选择拓展训练基地。风景优美，设施齐全的基地固然好，但有特色、设施普通的基地也是拓 展训练活动的不错选择，如果时间较短的课程，选择距离为1个小时左右车程的基地也比较合适 ，太远也是一个影响课程的因素，每年都会有哪种“早晨出发晚上回来”的参训***对路途情况 估计不足，本应上午开始训练，结果出现来到基地正好午餐的现象，可以想象这种培训课程的实施情况会有多糟。***好能够提前一周在同一时段对路程状况进行确认。
当参加拓展训练之前，大家一定要想好，在整个活动中想要收获什么样的品质，当参加完之后进行一个回思总结，和之前的自己比较，这样才能不断进步成长，整个拓展活 动也能进行下去。在参加拓展训练过程中，首先第1步就是勇于踏出第1步，很多人就想着就来 学学体验一下就好，更多的是将这次拓展训练作为上级分配下的任务。但拓展培训就是，你参与度多少，你就将收获多少。在整个拓展过程中，很多项目是需要挑战自我，提升自我，需要有较 强的思想建设，勇于迈出第1步，你就会发现，在队友的鼓励下和自己的坚持下，一切困难都不 能阻碍你。所以这个拓展训练就是要你勇于尝试，让自己的生活开始有所变化。
