对于喜欢健身的朋友们来说，不论是室内健身器材还是户外健身器材是相当熟悉的，但是对于其他朋友来说可能对这些健身器材并不是很了解，那么就赶紧来普及下这些健身器材分类知识吧！小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。 健身器归纳起来大致可分为全身性健身器械、局部性健身器械、小型健身器械三种类型，其中全身性健身器械可以供许多人同时在一个器械上进行练习，这种健身器械体积较大，功能较全，但是在价格上会相对来说较贵，适合健美中心、***中心及健身房使用。
健身器材也分室内和室外，室外健身器材有什么功能？首先，室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个***名称，叫室外路径。 一是有氧器材。很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响，当你经历了健身的锻炼之后，你会感到自己会有一种力量，一种自信，几乎可以让你应付一切事情，挑战一切事情的能力的感觉。别人刮目相看的眼光，也能让你情绪激昂，做事的热情会更足。医生建议扭动的幅度不要超过180℃，频率把持在3—4秒完成一次动作为宜。
健身器材：杠铃，卧推凳，明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。但是就功能来讲会比较单一，主要侧重局部肌群的锻炼，锻炼者可以自己掌握运动量。
握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。如稍有不慎，就会受伤，适得其反。
