硬气功基础训练
呼吸者气也，动静者心也。心意一动而气一吸，则无力而势虚矣;心一动而气一呼，而有力而势实矣。***气为肺之府，气乃力之君。故言力者，不能离气，此乃古今武术之定理。大凡肺强之人，其力必强;肺弱之人，其力必弱。何则?其呼吸之力微也。北派练软硬功及柔术，很早即有专练呼吸者，以增益其气力，成功之伟，颇可惊异。其初本为寡力之夫，少林文武学校价格，因十年呼吸练习之功，有增其两手之力，能举七百斤以上者。
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硬气功发劲之阴劲
阴劲即阴柔之劲。力发于无形，动作柔韧多变化。阴劲之运行，起于何所，止于何处，心明神清。发阴劲时，筋脉紧张，其声叽咕，达于四肢，翁张作势。阴劲来时，一线阴气，可透木铁，
穿过皮棉，可入其经络脏腑，而刚则不能。此硬气功练成后，以指头敌于阳光或灯光下照之，则见透明如黄蜡，毫无血色，劲愈深则透明之部愈长，若竖指于腿上，而运动于指末，则觉得指点之处有凉风一线，自上而下，穿腿而过，山西少林文武学校，顿时麻木不仁，此种试验是证明阴劲已练成功。此后，指头不可乱着人身。
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硬气功修习法五
铁拳铁臂法
以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，少林文武学校招生，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发"嘿"声。
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